Cómo eliminar las bolsas bajo los ojos de forma rápida y eficaz

Las bolsas bajo los ojos son un problema estético común que afecta tanto a hombres como a mujeres, independientemente de la edad. Pueden hacer que el rostro luzca cansado y envejecido, incluso cuando una persona se siente descansada.

Para muchos este problema es sólo cosmético, pero en algunos casos puede ser una señal de problemas de salud más profundos o de un estilo de vida poco saludable.

En este artículo veremos qué son las bolsas bajo los ojos, las principales causas de su aparición y cómo tratarlas.

 

1. ¿Qué son las bolsas bajo los ojos?

 

Las bolsas debajo de los ojos son hinchazón o inflamación en la zona debajo del párpado inferior. Su gravedad puede variar desde una hinchazón apenas perceptible hasta una hinchazón más pronunciada y permanente que afecta la apariencia del rostro.

 

Esta hinchazón generalmente se debe a la acumulación de líquido, al debilitamiento de los músculos y tejidos alrededor de los ojos o a la acumulación de grasa en la zona.

1. La piel bajo los ojos es más fina y sensible que la del resto del rostro, lo que la hace especialmente susceptible a los cambios relacionados con el estilo de vida, el entorno y la edad.
2. En algunos casos, las bolsas bajo los ojos pueden ir acompañadas de ojeras, lo que intensifica aún más la sensación de fatiga y agotamiento.
3. En ocasiones, aparecen solo por la mañana y desaparecen durante el día, mientras que en otros casos permanecen constantes y se intensifican con el tiempo.

 

Aunque este problema se asocia más frecuentemente al envejecimiento, también puede observarse en personas jóvenes, especialmente si tienen predisposición genética o llevan un estilo de vida poco saludable.

En algunos casos, las bolsas pueden ser un signo de problemas de salud más graves, como enfermedad renal, trastornos hormonales o alergias.

Dependiendo de las causas, algunos métodos pueden ayudar a eliminarlas temporalmente, mientras que otros requieren cambios en el estilo de vida a largo plazo y cuidado especializado de la piel.

 

2. Principales causas de las bolsas bajo los ojos

 

Las bolsas bajo los ojos pueden aparecer como resultado de una combinación de factores como el estilo de vida, la predisposición genética y las condiciones de salud.

 

Examinar las causas subyacentes de su aparición puede ayudar a comprender mejor el problema y encontrar soluciones eficaces:

 

1. Falta de sueño y fatiga crónica

 

La falta de sueño es una de las causas más comunes de las bolsas bajo los ojos. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente, los procesos de regeneración celular se ralentizan, lo que provoca la acumulación de líquidos y toxinas en la zona ocular.

 

Cómo afecta la falta de sueño a la piel:

• Reduce la producción de colágeno, lo que provoca que la piel se vuelva más flácida;
• Dificulta la circulación sanguínea, lo que provoca retención de líquidos;
• Aumenta los niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo que puede provocar inflamación.

 

 

2. Predisposición genética

 

La herencia juega un papel importante en la formación de bolsas bajo los ojos. Si tus padres tienen este problema, es más probable que tú también lo desarrolles.

 

Características de las bolsas genéticamente predispuestas:

• Suelen aparecer a una edad temprana;
• Son difíciles de controlar con cosméticos y métodos caseros;
• Pueden estar relacionadas con la estructura del rostro y la ubicación de los depósitos de grasa alrededor de los ojos.

 

3. Edad avanzada

 

A medida que envejecemos, nuestra piel pierde naturalmente su elasticidad y firmeza. Esto se debe a la disminución de colágeno y elastina, dos proteínas importantes que mantienen la piel tersa y firme.

 

Cómo afecta el envejecimiento a la apariencia de las bolsas de los ojos:

• La piel se vuelve más fina y propensa a la flacidez;
• Los músculos alrededor de los ojos se debilitan, lo que provoca acumulación de grasa;
• La capacidad de los tejidos para retener la humedad disminuye, haciendo que la hinchazón sea más visible.

 

4. Retención de líquidos (edema)

 

Las bolsas bajo los ojos a menudo son el resultado de la retención de líquidos que puede ser causada por varios factores como la dieta, los cambios hormonales y el estilo de vida.

 

Principales causas de retención de líquidos:

• Consumo excesivo de sal: la sal provoca retención de líquidos, especialmente en zonas sensibles como los ojos.
• Consumo insuficiente de agua: la deshidratación provoca que el cuerpo retenga líquidos como mecanismo de protección.
• Permanecer acostado durante mucho tiempo, por ejemplo, después de dormir, cuando se acumulan líquidos alrededor de los ojos.

 

5. Alergias e irritaciones de la piel

 

Las alergias pueden causar inflamación y retención de líquidos, lo que provoca bolsas. Frotarse los ojos con frecuencia puede provocar mayor irritación e hinchazón.

 

Cómo afectan las alergias a la piel alrededor de los ojos:

• Se liberan histaminas, lo que provoca inflamación e hinchazón.
• La sequedad y la irritación de la piel aumentan la sensibilidad del contorno de ojos.
• El frotamiento frecuente de los ojos puede dañar los capilares y aumentar la hinchazón.

 

 

6. Hábitos poco saludables

 

El estilo de vida influye significativamente en el estado de la piel y la aparición de bolsas bajo los ojos. Malos hábitos como el tabaco, el alcohol y una dieta poco saludable pueden acelerar el envejecimiento y provocar hinchazón crónica.

 

¿Qué daños causan estos hábitos?

• Fumar: reduce el riego sanguíneo a la piel y acelera la degradación del colágeno;
• Alcohol: provoca deshidratación y aumenta el riesgo de retención de líquidos;
• Dieta poco saludable: los alimentos pobres en vitaminas y antioxidantes hacen que la piel sea más vulnerable.

 

7. El estrés y los cambios hormonales

 

El estrés y las fluctuaciones hormonales también pueden contribuir a la aparición de bolsas bajo los ojos. Cuando estamos estresados, el cuerpo produce más cortisol, lo que provoca retención de líquidos e inflamación.

 

Cómo reconocer las bolsas relacionadas con el estrés y las hormonas:

• Pueden ser más pronunciados en ciertos momentos, como durante la menstruación o el embarazo.
• Suelen presentarse junto con otros problemas de la piel, como acné o enrojecimiento.
• Reducir el estrés mediante la relajación y dormir lo suficiente puede ayudar a aliviar los síntomas.

 

Las bolsas bajo los ojos son el resultado de diversos factores: algunos son temporales, mientras que otros están relacionados con procesos a largo plazo, como el envejecimiento y la genética. Conocer la causa específica de su aparición es clave para reducirlas eficazmente.

 

3. ¿Cómo reducir las bolsas bajo los ojos?

 

Eliminar o reducir las bolsas de los ojos requiere un enfoque integral: cuidado adecuado de la piel, ajustes en el estilo de vida y la aplicación de métodos cosméticos y caseros probados.

 

Dependiendo de la causa de las bolsas bajo los ojos, podrías necesitar combinar varias estrategias para obtener mejores resultados. Aquí tienes algunos métodos efectivos para reducirlas:

 

Mejorar el sueño

 

Un sueño de calidad es uno de los factores más importantes para una apariencia fresca y descansada.

 

Cómo optimizar tu sueño:

1. Duerma de 7 a 9 horas por noche. La falta de sueño provoca retención de líquidos e hinchazón.
2. Duerma con la cabeza ligeramente elevada (use una almohada adicional) para evitar la acumulación de líquido bajo los ojos.
3. Intente establecer un horario de sueño regular, acostándose y levantándose a la misma hora todos los días.
4. Evite las pantallas (teléfono, computadora) al menos 30 minutos antes de acostarse, ya que la luz azul interrumpe la producción de melatonina.

 

Hidratación y alimentación adecuada

 

La deshidratación puede hacer que la piel debajo de los ojos sea más delgada y más propensa a la hinchazón.

 

Cómo mejorar la hidratación:

1. Beber al menos 2 litros de agua al día;
2. Evitar el consumo excesivo de sal, ya que provoca retención de líquidos;
3. Consumir más frutas y verduras frescas, ricas en antioxidantes y vitaminas;
4. Reducir el consumo de bebidas con cafeína y alcohol, ya que deshidratan el cuerpo.

 

Compresas frías

 

Las compresas frías contraen los vasos sanguíneos y reducen la hinchazón.

 

Cómo aplicar compresas frías:

1. Usa cucharas frías: ponlas en el congelador unos minutos y luego aplícalas en los ojos.
2. Humedece discos de algodón con agua fría y colócalos sobre los párpados durante 5 a 10 minutos.
3. Las bolsitas de té frías de té verde o negro también pueden ayudar, ya que contienen taninos que tensan la piel.

 

Cremas y sueros especiales

 

 

Los productos adecuados para el cuidado de la piel pueden reducir significativamente las bolsas debajo de los ojos.

 

Ingredientes clave a buscar:

1. Cafeína: estimula la circulación y reduce la hinchazón;
2. Ácido hialurónico: hidrata la piel y la hace más elástica;
3. Vitamina C: ayuda a aclarar las ojeras;
4. Retinol: estimula la producción de colágeno y reduce las arrugas finas;
5. Péptidos y colágeno: fortalecen la piel y reducen la retención de líquidos.

 

Masaje y drenaje linfático

 

Masajear suavemente la zona alrededor de los ojos mejora la circulación y ayuda a eliminar los líquidos acumulados.

 

Cómo realizar un masaje efectivo:

1. Con las yemas de los dedos, masajee suavemente el contorno de ojos desde el lagrimal hasta el lagrimal.
2. Use un rodillo de jade frío o una piedra gua sha para estimular el drenaje linfático.
3. Aplique un sérum o aceite hidratante (como el de almendras) antes del masaje para evitar estirar la piel.

 

Cambios en el estilo de vida

 

Incluso pequeños ajustes en los hábitos diarios pueden tener un gran impacto en la apariencia de tu piel.

 

¿Qué cambios hacer?

1. Reducir el estrés mediante la meditación, el yoga o paseos al aire libre;
2. Evitar fumar, ya que acelera el envejecimiento y reduce la elasticidad de la piel;
3. Usar gafas de sol y protector solar para proteger la piel del contorno de ojos de los dañinos rayos UV.

 

4. Remedios caseros para eliminar las bolsas bajo los ojos

 

Los remedios caseros para las bolsas bajo los ojos son naturales, asequibles y, a menudo, tan efectivos como los productos cosméticos. Actúan refrescando, hidratando, tensando la piel y mejorando la circulación.

 

Puedes utilizar ingredientes naturales que suelen estar presentes en todos los hogares:

 

1. Bolsitas de té

 

El té contiene antioxidantes y taninos que ayudan a tensar la piel y reducir la hinchazón.

 

Ingredientes necesarios:

• 2 bolsitas de té verde o negro;
• 1/2 taza de agua tibia;
• Un recipiente con agua helada (opcional).

 

Cómo hacerlo:

1. Remoje las bolsitas de té en agua tibia durante 2-3 minutos.
2. Sáquelas y déjelas enfriar o guárdelas en el refrigerador durante 15 minutos.
3. Colóquelas sobre los ojos cerrados y manténgalas así durante 10-15 minutos.
4. Si desea un efecto más intenso, puede sumergirlas en agua helada durante unos segundos antes de usarlas.

 

2. Pepinos para refrescar e hidratar

 

 

Los pepinos son un remedio clásico para reducir la hinchazón, ya que contienen agua y vitamina C que suavizan la piel.

 

Ingredientes necesarios:

• 1 pepino frío.

 

Cómo usarlo:

1. Corta el pepino en rodajas gruesas.
2. Colócalas sobre los ojos y mantenlas así de 10 a 15 minutos.
3. Repite el procedimiento 2 o 3 veces por semana para obtener mejores resultados.

 

3. Compresas de patata para aclarar y reafirmar

 

Las patatas contienen enzimas que reducen la hinchazón y tienen un suave efecto blanqueador sobre la piel.

 

Ingredientes necesarios:

• 1 papa mediana;
• Gasa o hisopos de algodón.

 

Cómo hacerlos:

1. Pele y ralle la patata.
2. Coloque un poco de la patata rallada sobre una gasa o un disco de algodón.
3. Aplique la compresa en los ojos durante 10-15 minutos.
4. Enjuáguese la cara con agua tibia.

 

4. Aloe vera para el rejuvenecimiento y la hidratación

 

El aloe vera es conocido por sus propiedades hidratantes y antiinflamatorias.

 

Ingredientes necesarios:

• 1 hoja de aloe vera o 1 cucharada de gel de aloe vera.

 

Cómo usarlo:

1. Extraiga el gel de la hoja de aloe vera o utilice un gel ya preparado.
2. Aplique con cuidado bajo los ojos y masajee suavemente.
3. Deje actuar durante 10 minutos y enjuague con agua tibia.

 

 

5. Tratamientos médicos para las bolsas bajo los ojos

 

Si los métodos caseros y cosméticos no producen el resultado deseado, los procedimientos médicos pueden ofrecer soluciones más permanentes y efectivas.

 

Dependiendo de la causa de las bolsas bajo los ojos y de las características individuales del paciente, se pueden aplicar diversas intervenciones estéticas y dermatológicas:

 

Terapia con láser

 

La terapia con láser es uno de los métodos más modernos para mejorar el estado de la piel debajo de los ojos.

Mediante el uso de diferentes tipos de láseres, se estimula la producción de colágeno, se unifica la textura de la piel y se reduce la hinchazón.

 

Ventajas:

• Reafirma la piel y mejora su elasticidad;
• Reduce las ojeras causadas por hiperpigmentación;
• Método mínimamente invasivo con un corto periodo de recuperación.

 

Tipos de terapias con láser:

• Láser de CO2 fraccionado: funciona mediante el principio de microablación, estimulando la renovación cutánea.
• Láser de erbio: adecuado para pieles más sensibles, proporciona un tratamiento más suave con un periodo de recuperación más corto.
• Láser Nd:YAG: ayuda a eliminar la inflamación y mejora la circulación sanguínea en la zona.

 

Rellenos dérmicos

 

Los rellenos de ácido hialurónico se encuentran entre los métodos de inyección más utilizados para reducir las bolsas debajo de los ojos.

No sólo restauran el volumen perdido sino que también hidratan la piel, dejándola más fresca y suave.

 

 

Cómo funcionan los rellenos:

• Rellena las zonas hundidas bajo los ojos;
• Mejora el contorno facial y da una apariencia más joven;
• Los resultados son visibles inmediatamente y pueden durar de 6 a 18 meses.

 

Desventajas:

• Posibles efectos secundarios como ligera hinchazón, hematomas o reacciones alérgicas.
• No apto para personas con bolsas de grasa pronunciadas, ya que puede empeorar la hinchazón.

 

Peeling químico

 

Los peelings químicos utilizan diversos ácidos para exfoliar la piel y estimular su regeneración.

Esto puede ayudar en los casos en que las bolsas debajo de los ojos están acompañadas de ojeras o una tez desigual.

 

Tipos de peelings químicos para el área debajo de los ojos:

• Ácido glicólico: adecuado para aclarar la pigmentación y mejorar la textura de la piel;
• Ácido láctico: suave con la piel, hidrata y restaura;
• Ácido tricloroacético (TCA): un peeling más profundo que puede proporcionar resultados más duraderos.

 

Importante: Debido a que la piel alrededor de los ojos es extremadamente sensible, las exfoliaciones químicas sólo deben ser realizadas por un dermatólogo experimentado.

 

Mesoterapia

 

La mesoterapia implica inyectar cócteles especiales de vitaminas, aminoácidos y ácido hialurónico en el área debajo de los ojos.

 

¿Cómo funciona la mesoterapia?

• Refresca la piel y reduce las ojeras;
• Estimula la microcirculación y el drenaje linfático, lo que ayuda a eliminar los líquidos retenidos;
• Hidrata y mejora la elasticidad de la piel;
• Para lograr un efecto duradero, se suelen recomendar varios procedimientos, que se realizan con intervalos de varias semanas.

 

Extirpación quirúrgica (blefaroplastia)

 

La blefaroplastia es un procedimiento quirúrgico para eliminar el exceso de piel y los depósitos de grasa debajo de los ojos.

Este es el método más drástico, pero también el más duradero para tratar las bolsas debajo de los ojos.

 

¿Cuándo se recomienda?

• Cuando las bolsas bajo los ojos son causadas por un exceso de depósitos de grasa;
• Cuando hay una flacidez significativa de la piel que no se puede corregir con métodos no invasivos.

 

Cómo funciona el procedimiento:

• Se realiza una pequeña incisión a lo largo de la línea del párpado inferior.
• Se elimina o redistribuye el exceso de grasa y piel.
• La incisión se cierra con puntos finos que prácticamente no dejan cicatrices.

 

Periodo de recuperación:

• La hinchazón y los hematomas iniciales desaparecen después de 7 a 10 días;
• Los resultados finales son visibles después de unas semanas.

 

6. Conclusión

 

Las bolsas bajo los ojos son una parte natural del proceso de envejecimiento, pero también pueden aparecer debido a la fatiga, el estrés o la retención de líquidos. Si bien no representan un riesgo médico, a menudo afectan la autoestima y la apariencia.

La combinación de un sueño adecuado, hidratación, cuidados en casa y, si es necesario, tratamientos médicos, pueden mejorar significativamente el estado de la piel.

Lo más importante es encontrar la causa de su aparición y elegir el método más adecuado para tratarlas.

 

FUENTES:

1. MayoClinic: Bags under eyes (01.04.2025)